橄欖油味的蘇打水 – 汽水的健康替代品

 

喝水的好處

每天攝取足夠的水對健康至關重要。喝水可以預防脫水，這種情況可能導致思緒不清、情緒變化、身體過熱，並引起便秘和腎結石。水不含熱量，因此當代替不健康的飲料，如汽水和果汁時，它還可以幫助管理體重並減少熱量攝入。

水對您的身體有以下幫助：

• 維持正常體溫。
• 潤滑和緩衝關節。
• 保護脊髓和其他敏感組織。
• 通過尿液、出汗和腸道運動排除廢物。

以下情況下您的身體需要更多水：

• 在炎熱的氣候中。
• 身體活動較多。
• 發燒。
• 腹瀉或嘔吐。

 

自製口味蘇打水是一個健康的替代選擇

儘管純水總是一個不錯的選擇，但一些人因其無味而難以攝取足夠的水分。帶有口味的碳酸水可以成為汽水和果汁等含糖飲料的健康替代品，前提是它不含糖或甜味劑。

那麼，如何在蘇打水中添加口味而不添加糖和人工甜味劑呢？只需向純碳酸水中加入幾滴口味橄欖油，就能製作出令人驚喜的清新風味飲料。儘管有很多口味選擇，我們最喜歡的是Vieiru橙味橄欖油和Vieiru羅勒味橄欖油。

Vieiru橙味橄欖油和碳酸水混合後的口感比市場上大多數汽水都好（如果不是更好）。Vieiru羅勒味橄欖油和碳酸水讓我想起豪華水療中心供應的口味水。在夏天非常清新。並且鑑於這兩種橄欖油都不含糖或甜味劑，您可以無負罪感地享用。

 

來源:

• https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html